Een braindump = al je gedachten, ideeën en to-do’s uit je hoofd halen en ze op papier zetten.
Waarom?
Het gevoel hebben dat je 25 miljoen dingen moet of wilt onthouden kan voor veel stress zorgen en het kan er voor zorgen dat we net niets doen. Logisch toch? Als er 32 apps open staan op je smartphone zal deze veel trager werken! Je smartphone werkt ook beter als je alle apps sluit en slechts met één aan de slag gaat.. Door een ‘brain dump’ te doen zorg je voor meer rust in je hoofd.
Oefening:
Noteer alles in een braindump waar je momenteel aan denkt: to-do’s, afspraken, huishoudelijke klusjes, … Indien je dat overzichtelijker vindt kan je in de tweede oefening alles categoriseren.
